Je dacht dat het makkelijker zou zijn na je maagverkleining, maar nu begin je weer met lijnen

Je dacht: als ik straks een maagverkleining heb, dan wordt het makkelijker.  

Minder honger en meer controle. Maar nu ben je maanden (of jaren) verder en zit je weer op Google met ‘dieet na maagverkleining’. Je begint opnieuw met regels, plannen en restricties. En als je dan iets neemt wat ‘niet mag’? Schuldgevoel.

Je bent niet de enige. Veel mensen blijven na de operatie hangen in het oude script: minder eten = beter. Maar je lijf denkt niet in dieetlogica. En je hoofd al helemaal niet.

In deze blog lees je drie triggers die je eetdrang aan blijven wakkeren zonder dat je doorhebt dat ze spelen.

Trigger 1: Dieet = overlevingsstand!

Je denkt: nog één keer dan. Even opletten. Geen brood en geen chocola. Gewoon weer een beetje afvallen. Misschien ben je er ooit kilo’s mee kwijtgeraakt. Maar was je toen blij? Of gewoon... streng en bezig met alles wat niet mocht?

Je lichaam is slim! Elke keer als jij denkt: “even lijnen”, denkt je lichaam: “tekort”. En dan zet het alles aan om dat tekort op te vangen: meer honger, meer drang naar zoet en vet. Niet omdat jij het verpest, maar omdat je lijf je probeert te beschermen. 

95% van de mensen komt na een dieet weer aan, omdat diëten je in overlevingsstand zetten. . En daar kun je niet in leven. Dat heeft niets met wilskracht te maken. Dat is biologie.

Trigger 2: Eetregels = mentale honger

Je bent misschien gestopt met diëten, maar je hoofd heeft nog steeds regels. Geen brood, geen suiker, niks eten na acht uur 's avonds. Alleen ‘gezonde’ snacks. Je hebt die regels zo vaak gehoord, dat ze normaal voor je voelen. En dan denk je dat je vrij eet. Maar je zegt nee tegen chocolade… en pakt een appel. Alleen: een appel is geen chocolade. Dus blijf je onrustig. En vijf minuten later zit je alsnog met die reep in je hand, een groter stuk, sneller naar binnen. En voor je het weet is de reep op. Niet omdat je geen discipline hebt. Maar omdat je je verlangen had verboden. En wat verboden is, wil je juist meer. Wat als je gewoon meteen één stukje had genomen en ervan had genoten?

Trigger 3:  Je voelt je schuldig en belandt in de negatieve dieetcyclus

Je eet iets ‘wat niet mocht’. En meteen denk je: “Dit had ik niet moeten doen.” Schaamte. Spijt. Dus je besluit: morgen begin ik opnieuw. Beter, nog strenger en serieuzer. Alleen: hoe strenger je wordt, hoe groter de drang. En voor je het weet ben je weer terug bij af. Welkom in de negatieve dieetcyclus: 

- Verboden
- Verlangen
- Stiekem eten
- Schaamte
- Nog meer regels

Het is geen cyclus van zwakte. Het is een script dat je al te lang draait.

Je komt hier niet uit door jezelf nog meer regels op te leggen. Je komt eruit door te snappen wat er onder die drang zit en hoe je jezelf eruit haalt, voor je alweer in de kast staat.

In de Craving Reset Methode leer je exact wat je hoofd doet, en hoe je stopt met eten dat je niet wilde. Zonder te tellen, te compenseren of je eigen planning te saboteren. Voor vrouwen die het weten, maar het nog niet voelen.

👉 Lees hier meer over de training als jij klaar bent met eten als bijzaak en hoofdzaak tegelijk.