Craving Reset Methode

Je hebt een maagverkleining gehad. Je eet minder dan vroeger. Maar je hoofd is drukker dan ooit.
Elke maaltijd een rekensommetje. Elke avond een discussie met jezelf. Terwijl je juist hoopte dat die stem in je hoofd na de operatie zou stoppen. De operatie veranderde je maag, niet het patroon in je hoofd.
De Craving Reset Methode doorbreekt het patroon achter eetdrang, snaaien en compenseren. Zodat je stopt met leven tussen "ik hou vol" en "laat maar". Wel een aanpak die kijkt naar wat er gebeurt voordat je bij de kast staat.

Ja, ik wil dat mijn hoofd eindelijk stopt

Het is halfnegen 's avonds.

Je bent klaar met eten. Je maag zegt stop. Maar je staat toch bij de kast. Niet omdat je honger hebt. Je weet zelf ook niet precies waarom.

Je pakt iets. Je legt het terug. En je pakt het uiteindelijk toch. En dan begint het weer. "Waarom doe ik dit? Dit was de laatste keer en morgen begin ik opnieuw."

Je dacht: als de operatie achter de rug is, komt de rust vanzelf. Maar nu eet je minder en denk je er meer aan dan ooit. Je dag begint met hoop en eindigt met spijt, en de dag erna begin je gewoon opnieuw.

Herken je dit?

Je hebt jezelf beloofd geen chocolade meer doordeweeks. Op woensdag eet je alsnog een hele reep.
Je hebt een lunch buiten de planning gehad. De rest van de dag compenseer je.
Je staat op de weegschaal vaker dan je wilt. In de hoop dat het meevalt. Maar de onrust zit niet op de weegschaal. Die zit in je hoofd.
Je bent moe van jezelf toespreken. En nog vermoeider van jezelf teleurstellen.
Na elke eetbui komt niet alleen de spijt. Ook de angst: "Wat als ik straks weer alles aankom?"

Je bent uitgeput van het vechten. Dat komt niet door een gebrek aan discipline. De operatie veranderde je maag, maar je hoofd draait nog op het oude script. En zolang dat script niet verandert, blijf je terugvallen. Met of zonder maagverkleining.

Stel je voor dat dit over een jaar nog precies hetzelfde is...

Dezelfde discussie bij de kast. Dezelfde spijt na het eten. Dezelfde maandagochtend waarop je opnieuw begint. Je weet hoe dat voelt, want je hebt het al vaker meegemaakt.

Je hebt al veel geprobeerd. Een dieetboek. Een app. Misschien een traject bij een diëtist. Je weet wat gezond is. Je kent je lichaam beter dan ooit. Maar het helpt niet als je hoofd blijft hangen in het oude patroon.

Je bent op een verjaardag fysiek aanwezig, maar mentaal de hele avond bezig met wat je wel en niet neemt. Elke dag dat je hoofd overuren draait over eten kost je iets. Energie. Concentratie. Plezier. Het is niet één groot moment, het is duizend kleine momenten per dag waarop je aandacht niet bij jezelf is, maar bij de vraag of je dit wel of niet mocht eten.

En ondertussen gaat er elke dag energie naartoe die je liever aan iets anders zou besteden.

Of je begint nu. Na 21 dagen merk je al het eerste verschil. Niet omdat alles ineens perfect gaat. Je begint te zien wat er speelt, en zodra je dat ziet, kun je er iets mee.

Ik wil hier vanaf

Je hoofd heeft een reset nodig, geen nieuw dieet

Dit is geen dieet. Je krijgt geen lijst met wat je wel en niet mag eten. Geen calorieën tellen, geen puntensysteem, geen nieuwe versie van het schema dat je al tien keer hebt geprobeerd.

Je hoeft niet jarenlang te graven naar de oorzaak voordat je iets voelt veranderen. En dit is zeker geen kwestie van meer wilskracht. Als dat de oplossing was, had je het allang gevonden.

Wat de Craving Reset Methode wel doet: je leert zien dat die drang bij de kast een aangeleerd patroon is. Iets dat je ooit hebt opgepikt en dus ook weer kunt afleren.

Je leert het onderscheid voelen tussen echte honger en eetdrang. Je leert wat er vlak voor een snaaimoment gebeurt. Je leert wat je in dat moment eigenlijk nodig hebt, en hoe je daarop reageert zonder dat eten de enige uitweg is.

Na negen weken eet je niet omdat het moet of mag. Je eet omdat je lijf het vraagt. En de discussie in je hoofd? Die is er gewoon niet meer.

Stop met dieten na maagverkleining: het kan echt, leven zonder dieet bestaat

rust in je hoofd, in je lijf en een relatie met eten die werkt na je maagverkleining

Zo werkt de Craving Reset Methode

De meeste aanpakken richten zich op wat je eet. De Craving Reset Methode kijkt naar wat eraan voorafgaat. Want snaaibuien beginnen niet bij de kast. Ze beginnen eerder, bij een gevoel dat je niet goed kunt benoemen.

Fase 1: je stopt met jezelf de schuld geven
Je begrijpt eindelijk waarom je blijft terugvallen. Een tekort aan wilskracht is het niet. Je brein en hormonen volgen een patroon dat je nooit hebt leren doorbreken. Dat inzicht verandert alles. De strijd wordt minder zwaar als je weet wat er echt speelt.

Fase 2: je gooit de dieetregels overboord
Geen verboden lijstjes meer. Geen week streng eten gevolgd door een eetbui en schuldgevoel. Je bouwt een ritme dat past bij jouw lijf, waarbij eten weer normaal wordt in plaats van iets wat je moet verdienen of waarvoor je moet boeten.

Fase 3: eten wordt gewoon eten
Je leert maaltijden bouwen die je lijf en je hoofd verzadigen. Zodat je na het eten klaar bent met eten. Je geniet van een blokje chocolade zonder dat de hele reep op moet of je er de rest van de avond aan denkt.

Zodra je ziet wat er speelt, hoef je er niet meer tegen te vechten.

Ik wil beginnen met de reset

Zo ziet je leven eruit na 9 weken

Stel je voor dat je over negen weken wakker wordt zonder dat je eerste gedachte over eten gaat.

Je eet een blokje chocolade en legt de rest terug in de kast. Zonder dat het blijft roepen. Zonder dat het je de rest van de avond bezighoudt. Chocolade is gewoon chocolade geworden.

Je sluit je dag af zonder compensatieplan. Geen "morgen geen tussendoortje" in je hoofd. Geen rekensommetje over wat je vandaag wel of niet had mogen eten. Je dag begon gewoon, en hij eindigt gewoon.

Je staat niet meer op de weegschaal om te checken of je jezelf kunt vertrouwen. Je vertrouwt je lijf, ook op moeilijke dagen. Niet alles hoeft perfect te gaan. Je weet wat er speelt en wat je ermee doet.

De avonden voelen weer rustig. Je hoeft niet meer voortdurend tegen snaaidrang te vechten. Je verbiedt jezelf niets. De drang is er gewoon niet meer. Kast open, kast dicht, zonder gedoe.

En als het een keer tegenzit? Dan herpak je jezelf. Zonder schuldgevoel. Zonder dat het gevoel van "nu is alles toch verpest" je de rest van de week meesleurt.

Eten bepaalt je dag niet meer. Jij wel.

Ik wil dit, start de Craving Reset Methode

Voor vrouwen die het zat zijn om de hele dag met eten, snaaibuien en schuldgevoel bezig te zijn.

€ 447,-

€ 247,-

Wat je krijgt

De Craving Reset Methode duurt 9 weken. Elke week staat er een nieuwe module voor je klaar, opgebouwd in drie fases die elkaar versterken. Je volgt het in je eigen tempo, op momenten die voor jou werken. Geen afspraken, geen vaste tijden, geen wachtlijst.

✔ 9 online modules waardoor je eindelijk begrijpt waarom je blijft terugvallen.

✔ 2 werkboeken waarmee je je gedrag stap voor stap onderzoekt en verandert. Op papier, want schrijven werkt anders dan denken.

✔ Mindset journal om dagelijks bij te houden wat je opvalt, wat moeilijk is, en wat verschuift. Kleine observaties die samen een groot patroon zichtbaar maken.

✔ Hongerschaal om het onderscheid tussen echte honger en eetdrang opnieuw te leren voelen.

✔ Terugvalplan voor de momenten waarop het niet lukt. Want die komen. Het verschil is dat je er dan niet meer van schrikt, maar weet wat je doet.

✔ 11 e-mails die op de juiste momenten in je inbox verschijnen. Als geheugensteun, als spiegel, als duwtje precies wanneer je het nodig hebt.

Als bonus krijg je er 3 extra's bij:

Zelfzorgmodule

Eerste hulp bij eetbuien: een direct stappenplan voor als het dreigt mis te gaan. Niet achteraf, maar op het moment zelf.

Eetplanner

Je houdt een jaar lang toegang tot alles. Inclusief updates.

Totale waarde €447. Jouw investering nu tijdelijk €247.
Te betalen in 1, 2 of 3 termijnen.

Ja, ik start vandaag met mijn reset

Over Marieke

Sinds 2011 werk ik in de bariatrische zorg. Sinds 2014 doe ik wetenschappelijk onderzoek naar voeding na een maagverkleining en publiceerde ik meer dan 30 wetenschappelijke artikelen. Toch bleef ik nieuwsgierig naar één vraag: waarom blijven zoveel vrouwen na een maagverkleining vastlopen?

Het antwoord vond ik niet alleen in de wetenschap, maar ook in mijn eigen verhaal. Ik ontdekte dat meer kennis en meer discipline niet automatisch zorgen voor rust rondom eten. Oude patronen kunnen veel hardnekkiger zijn dan je denkt. Dat zie ik dagelijks terug bij vrouwen na een maagverkleining. Zelfs wanneer het lichaam rustiger wordt, kan de mentale strijd met eten blijven bestaan.

Ik heb zelf geen maagverkleining gehad, maar ik was vroeger wel die vrouw die met zichzelf onderhandelde over eten. Die dacht dat meer discipline de oplossing was. Elke ochtend begon ik opnieuw met goede voornemens en elke avond was ik teleurgesteld in mezelf. Totdat ik stopte met vechten en begon te kijken wat er echt speelde.

Dat is de Craving Reset Methode: een combinatie van wat ik heb geleerd uit de wetenschap, mijn werk in de bariatrische zorg en mijn eigen ervaring met het doorbreken van hardnekkige eetpatronen.

Wat vrouwen na hun maagverkleining zeggen

Nu begrijp ik hoe het in mijn hoofd werkt. Zo ontzettend leerzaam en zoveel herkenbare dingen waarvan ik nu eindelijk snap waar het vandaan komt!

Maaike van de Pol

In 9 weken 3 kilo lichter zonder dieet en zonder die constante weegschaalstress. Ik voel me zoveel rustiger in mijn hoofd en kan weer echt genieten van iets lekkers zonder door te slaan.

Iris de Rooij

De Craving Reset Methode geeft zoveel herkenning en erkenning. Het ligt niet aan mij! Ik voel veel meer grip op mijn eetgedrag en daar ben ik heel blij mee.

Yvonne Hofstede

Ik heb gewoon een wijntje overgeslagen op een verjaardag, omdat ik er geen zin in had. Ik ben 6 kg kwijt in 9 weken en het voelt niet meer als lijnen. Dat geeft zoveel rust in mijn hoofd!

Dyanne Verhoeven

Is dit iets voor jou?

Dit is voor jou als je bereid bent tijd in jezelf te investeren, om je patronen te achterhalen en te oefenen met iets nieuws. Als je door de weerstand heen wilt breken in plaats van eromheen. Als je wilt bouwen aan een manier van eten en leven die je voor de rest van je leven volhoudt, niet aan een schema voor de komende negen weken.

Craving Reset Methode is niet voor je als je een voedingsschema zoekt en wilt horen wat je wel en niet mag eten. Of als je op zoek bent naar een quick fix om snel een paar kilo kwijt te raken. Als gewichtsverlies je enige doel is, dan past dit niet bij je.

Klaar om patronen te doorbreken? Dan is dit jouw volgende stap

Veelgestelde vragen over de Craving Reset Methode

Hoe lang duurt het traject en hoe werkt het?

De cursus loopt over 9 weken, met elke week één nieuwe module. Je volgt alles volledig online, in je eigen tempo. Wil je er langer over doen? Geen probleem. De toegang tot alle lessen, werkboeken en bonussen houd je 12 maanden.

Welke modules zitten er precies in de cursus?

De cursus bestaat uit een startmodule, 9 wekelijkse modules en een terugvalplan. Dit zijn de onderwerpen:

Basismodule: verschillende fasen van gewicht na de operatie.
Module 1: de biologie van eetlust.
Module 2: gewoonten doorbreken.
Module 3: de kracht van je brein.
Module 4: dump je dieet.
Module 5: breng regelmaat aan in je eetpatroon.
Module 6: geef jezelf toestemming om alles te mogen.
Module 7: mindful eten.
Module 8: de basis van voeding.
Module 9: krijg grip op je gedachten.
Afsluiting: terugvalplan, hoe blijf je op koers na de cursus.

Daarnaast krijg je drie bonussen: zelfzorg is de sleutel tot rust met eten, eerste hulp bij eetbuien en een eetplanner. Je houdt 12 maanden toegang tot alles.:

Wat kost het?

247 euro, inclusief BTW. Te betalen in één keer of gespreid in twee of drie termijnen. Ben je ondernemer? Dan kan dit traject fiscaal aftrekbaar zijn.

Wanneer kan ik beginnen?

Direct. Zodra je je aanmeldt krijg je binnen enkele minuten een e-mail met je inloggegevens en instructies om te starten. Zie je de mail niet? Check je spamfolder of stuur een berichtje. Ik help je meteen op weg.

Kan ik sneller door de modules heen?

Ja, laat het me weten dan geef ik je na 14 dagen toegang tot alle modules tegelijk. Maar eerlijk gezegd zit de verandering niet in het lezen, maar in het toepassen. Eén module per week geeft je de ruimte om inzichten echt te laten landen.

Wat als ik een module mis of achterloop?

Geen stress. Je hebt 12 maanden toegang. Je pakt het gewoon weer op waar je gebleven was. Elke stap telt, ook als het met tussenstapjes gaat.

Wat als ik er geen tijd voor heb?

Elke module kost je ongeveer 30 minuten per week. Minder dan één aflevering op Netflix. En wat het oplevert, minder eetdrang, minder strijd met jezelf, een hoofd dat niet meer de hele dag over eten nadenkt, dat is geen tijdverlies. Dat is investeren in jezelf.

Ik twijfel of ik moet beginnen.

Dat snap ik. Maar wat verandert er als je blijft wachten? Als je nu niks doet, blijft alles zoals het is. De strijd, de drang, de schuldgevoelens. Je hoeft het niet perfect te doen. Je hoeft alleen te beginnen.

Is dit ook geschikt als ik al een tijdje geleden geopereerd ben?

Ja. Het maakt niet uit of je operatie een jaar geleden was of vijf jaar geleden. De eetdrang en mentale strijd die je ervaart hebben niks te maken met hoe lang je al hersteld bent. Ze hebben te maken met een patroon dat nog niet is gereset. Daar begint de Craving Reset Methode.

Wat als ik geen resultaat zie?

Dat kan natuurlijk teleurstellend voelen. Zie je ondanks het toepassen van de opdrachten weinig verschil? Neem dan contact met me op via team@mariekesmelt.nl. We kijken samen waar je vastloopt en welke stappen het beste passen bij jouw situatie.

Ik volg al coaching of begeleiding. Heeft dit dan nog zin?

Ja. De Craving Reset Methode gaat dieper dan de meeste begeleiding. Niet wat je eet, maar waarom. Dat is precies wat vaak ontbreekt in andere trajecten en wat dit programma aanvult.

Wat als ik niet tevreden ben?

Dan krijg je je geld terug. Geen vragen, geen gedoe. Je hebt 14 dagen om alles te bekijken. Werkt het niet voor jou? Mail naar team@mariekesmelt.nl en je investering wordt teruggestort.

Jouw investering: 247 euro.

Te betalen in één keer, of gespreid in twee of drie termijnen.
Je hebt waarschijnlijk al meer uitgegeven aan dieetboeken, apps en trajecten die niet brachten wat je hoopte. Dit is een andere aanpak en je loopt geen risico om het te ontdekken.
Je krijgt 14 dagen de tijd om alles te bekijken. Niet blij? Stuur een mail naar team@mariekesmelt.nl. Je krijgt je geld terug. Geen vragen, geen gedoe.

Start de Craving Reset Methode