Geen dieet en nooit meer calorieën tellen, wel vrijheid rond eten en een rustig hoofd. Deze methode hielp al 30+ vrouwen meer genieten zonder discussie in hun hoofd. Na 14 dagen merk je het al: dat oordelen na elke hap verdwijnt.
Craving Reset Methode
In 9 weken reset je je hoofd, lijf en gedrag zodat eten weer gewoon eten wordt in plaats van mentale rekensommen. Voor vrouwen met een maagverkleining die het zat zijn om hun dag te laten bepalen door eten, snaaibuien en schuldgevoel.
Waarom voelt het alsof je nog meer met eten bezig bent dan voor je operatie?
Je dacht: als ik minder kan eten, komt er eindelijk rust. Maar waarom voelt het alsof je hoofd juist harder moet werken dan ooit? Je bent de hele dag aan het bijsturen:
Intussen regel jij alles, sta je voor iedereen klaar en weet je dondersgoed wat gezond is.
Maar… elke maaltijd is een overleg, elke snack een afweging, elke dag begint met: “vandaag doe ik het goed” en eindigt met “morgen beter”.
Je maakt regels. Je verbreekt ze. Je straft jezelf mentaal af. En je begint weer opnieuw.
Herkenbaar? Dan herken je dit vast ook:
- Je zegt "geen chocola meer doordeweeks", en eet op woensdagavond alsnog een hele reep.
- Je stelt jezelf strenge eetregels... maar als je de fout ingaat, straft je hoofd je genadeloos af.
- Je voelt je continu schuldig over wat je eet (of niet eet).
- Je hoofd zoekt voortdurend naar balans: compenseren, herpakken, rekensommen.
- Je voelt na elke eetbui niet alleen spijt maar ook angst: "Wat als ik straks weer alles aankom?"
- Je weet wat gezond is, maar je gedrag volgt niet.
- Je weegt jezelf vaker dan je wilt in de hoop dat het meevalt.
- Je bent moe van jezelf toespreken. En nog vermoeider van jezelf teleurstellen.
Je dacht dat de operatie het keerpunt zou zijn. Maar nu voelt het alsof je hoofd het grootste probleem is. Maar hoe zorg je ervoor dat je je brein reset, zodat eten weer gewoon eten wordt zonder innerlijke strijd en mentale rekensom, en je je hoofd eindelijk van die automatische eet-stand afhaalt.
Het antwoord vind je in mijn Craving Reset Methode.
Wat als eten weer gewoon eten wordt?
Stel je voor:
Je ontbijt zonder discussie of rekensom.
Je eet iets lekkers en gaat weer verder met je dag.
Je voelt je verzadigd zonder grote porties.
Je loopt een supermarkt in zonder innerlijke strijd.
Je voelt je kalm rond eten. Geen controleverlies, geen spijt.
Dat is de shift die de Craving Reset Methode jou geeft. Een aanpak die niet draait om wat je eet, maar om waarom je eet. Geen dieet, nieuwe eetregels of verboden lijstjes. Maar rust, zelfkennis en begrip.
Je hebt geen nieuwe regels nodig, maar een nieuw script!
Van compenseren naar kalmte, van schuld naar zelfvertrouwen
Ik was de queen van eetregels, van streng zijn, compenseren en dan weer terugvallen. Mijn hoofd kende alle trucjes, maar mijn lijf voelde nooit rust. Elke keer opnieuw dacht ik: morgen beter. Tot ik het script herschreef.
Ik maakte de shift van focus op controle naar connectie met mijn lichaam en brein. Van fixen naar begrijpen. Ik stopte met proberen mijn gedrag te 'repareren' en begon met mijn brein opnieuw te leren wat veiligheid, verzadiging en vertrouwen eigenlijk betekenen.
Dat veranderde alles:
- Geen eetregels meer nodig om me veilig te voelen
- Geen eetbuien meer om stress te verzachten
- Geen schaamte meer over 'slappe' keuzes
- Geen mentale rekensommen meer na elke hap
En nu laat ik jou hetzelfde doen. Want jouw probleem is niet gebrek aan discipline. Je hebt simpelweg nooit geleerd hoe je brein echt met je lijf samenwerkt.
De Craving Reset Methode is geen dieet, maar een reset van binnenuit. Voor vrouwen die klaar zijn met strijden en klaar zijn om te snappen wat er echt gebeurt. Ik laat je zien hoe:
- Je uit de dieetmindset stapt en je lichaam weer leert vertrouwen- Hoe je de aantrekkingskracht van eten vermindert, zelfs chocola
- Hoe je verzadigende maaltijden maakt (ook met kleine porties)
- Hoe je eet zonder schuldgevoel, controleverlies of compensatie
- Hoe je hoofd en lijf weer samenwerken, zonder strijd
Dit zit in het programma
Module 1: waarom je je nooit echt vol voelt
Leer hoe je hongersysteem werkt en waarom je brein na je maagverkleining nog steeds trek blijft aansturen.
Module 2: doorbreek gewoonten
Ontdek hoe gewoonten ontstaan en hoe je de onbewuste triggers achter eetbuien leert herkennen en ombuigen
Module 3: Herprogrammeer je brein
Je leert hoe je jouw denkpatronen verandert, zodat je keuzes maakt zonder innerlijke strijd of sabotage.
Module 4: Stop met lijnen, start met leven
Waarom diëten niet werken en hoe je eindelijk vrijer eet zonder angst of schuldgevoel.
Module 5: eetritme dat werkt (zonder regels)
Bouw een ritme dat verzadigt en rust geeft zonder steeds te compenseren of over je grenzen te gaan.
Module 6: alles mogen eten, zonder controleverlies
Hoe je de aantrekkingskracht van ‘verboden’ eten vermindert en eindelijk een koekje kunt eten zonder dat het escaleert.
Module 7: stop eten op de automatische piloot
Breng meer rust in je eetmomenten, zodat je voelt wanneer je genoeg hebt zonder innerlijke onderhandeling.
Module 8: voeding die vult en voldoening geeft
Leer wat jij nodig hebt om echt verzadigd te zijn, ook met kleine porties. Geen saaie schema’s, maar eten dat werkt voor jou.
Module 9: grip op je gedachten
Ontdek hoe je je eetgedrag niet meer laat sturen door saboterende stemmen in je hoofd.
Bonussen (tijdelijk inbegrepen)
Zelfzorg die rust brengt in je eetgedrag
Met praktische checklists over slaap, stress, ontspanning en beweging. (t.w.v. €37)
Eetplanner om je nieuwe gewoontes vast te houden
Track je voortgang, blijf op koers en ontwikkel eetgedrag dat past bij jouw leven. (t.w.v. €27)
Een terugval plan
Leer wat je doet als het even misgaat. (t.w.v. €29)
Wat levert het je op?
Stel je voor:
Of je nu 9 kilo bent aangekomen of vooral moe bent van het mentale gevecht: dit is het moment waarop je hoofd, lijf en gedrag op één lijn komen.
Twijfel je nog? Lees hoe het echt is om mee te doen...
Na jarenlang proberen, heb ik in oktober '24 een gastric bypass gehad. Daarna ben ik de Craving Reset Methode van Marieke gaan doen. Nu begrijp ik hoe het in je hoofd werkt. Het is zo verschrikkelijk leerzaam! Je wordt met je neus op de feiten gedrukt en krijgt het besef dat het eigenlijk heel logisch is dat afvallen nooit goed gelukt is. Wat je tactiek ook is, of welke manier van afvallen je ook gebruikt om slanker te worden… 9 van de 10 keer kom je weer aan. Marieke heeft mijn ogen geopend (ondanks de operatie!). Ik raad de cursus aan iedereen aan die worstelt met gewicht, ongeacht of je wel of geen operatie hebt gehad. Geen moeilijke woorden, maar duidelijke teksten. Zoveel herkenbare dingen waarvan ik nu eindelijk snap waar het vandaan komt! Heel erg bedankt, Marieke!
Maaike van de Pol
Instagram: maaike.gbp
Mijn grootste uitdaging was loskomen van diëten en het dagelijkse wegen. Dankzij de Craving Reset Methode focus ik me nu niet meer op de weegschaal, maar op hoe ik me voel. En het mooiste? In 9 weken ben ik toch 3 kilo afgevallen, zonder dieet en zonder stress. Ik voel me zoveel rustiger in mijn hoofd en kan weer echt genieten van iets lekkers zonder door te slaan. Ik zorg nu beter voor mezelf en zit lekkerder in mijn vel dan ooit!
Iris de Rooij
Ik ben zo blij dat ik met Marieke in contact ben gekomen. Ik ervaar veel lichamelijke en mentale klachten na mijn maagverkleining. Ik heb de cursus Craving Reset Methode gedaan. Zoveel herkenning en erkenning. Het ligt niet aan mij! Ik maak echt goede stappen door de cursus. Ik voel veel meer grip op mijn eetgedrag. En ik herken nu waar mijn valkuilen liggen en wat ik daaraan kan doen. Ik ben zo blij dat Marieke mij deze kans heeft geboden!
Yvonne Hofstede
Dit is voor jou als je lichaam al veranderd is maar je hoofd nog niet mee lijkt te doen
Je bent niet meer de vrouw die hoopte dat een operatie alles zou oplossen. Je bent iemand die weet: mijn lichaam is veranderd, maar mijn gedrag draait nog op oude patronen. Je weet dat een dieet of voedingsschema het antwoord niet is. Want je hebt al van alles geprobeerd, bewust eten, weekmenu's en strenge eetregels. Maar het patroon komt telkens terug. En diep vanbinnen weet je: dit gaat niet meer over wat ik eet, maar over waarom ik eet.
Dit is voor jou als je:
Di tis niet voor jou als je:
Meet Marieke
Na 14 jaar in de medische wereld, 11 jaar wetenschappelijk onderzoek en 30 publicaties later mag ik mezelf ‘doctor’ noemen. Ik begon als diëtist, groeide door tot physician assistant in de bariatrische zorg en was co-auteur van de landelijke dieetbehandelingsrichtlijn bariatrische chirurgie. Maar ondanks al die kennis bleef ik me iets afvragen: waarom blijven zoveel vrouwen na een maagverkleining alsnog vastlopen in die dagelijkse strijd met eten?
Het antwoord vond ik niet alleen in de wetenschap, maar ook in mijn eigen verhaal. Want ik was ook die vrouw die een zak chips in één keer leeg at. Die dacht in goed of fout, die met eten beloonde of compenseerde en zich daarna weer voornam: morgen beter.
Die ervaring, samen met mijn medische, psychologische en gedragskundige kennis, vormt nu de basis van mijn programma. Geen dieettrucs of standaard lijstjes, maar een doordachte aanpak die hoofd, lijf en gedrag weer op één lijn brengt.
14+ jaar ervaring
in de bariatrische chirurgie
100+ cursussen
Meer dan 100 cursussen verkocht
11+ jaar onderzoek
30 publicaties & PhD Wageningen
€ 197,-
€ 97,-
Craving Reset Methode
Een praktische en wetenschappelijk onderbouwde cursus voor vrouwen na een maagverkleining. Gebaseerd op de Craving Reset Methode: mijn bewezen aanpak die hoofd, lijf en gedrag weer op één lijn brengt.
In 9 weken:
Je krijgt toegang tot:
In de online leeromgeving komt elke week een nieuwe module vrij, zo blijf je in beweging zonder overweldigd te raken. Je kan de modules in je eigen tempo volgen. Je houdt 1 jaar toegang tot alle lessen, werkboeken, bonussen en updates!
Tijdelijke actieprijs: slechts € 97 (normaal € 197)
"Ik heb gewoon een wijntje overgeslagen op een verjaardag, omdat ik er geen zin in had. Toen ik een stukje kaas en worst pakte voelde ik me totaal niet schuldig. Ik had het gevoel toch goed bezig te zijn! Ik maak gezondere keuzes. Ik ben 6 kg kwijt in 9 weken en het voelt niet meer als lijnen. Dat geeft zoveel rust in mijn hoofd!"
Dyanne Verhoeven
Hoe zou je dag eruit zien zonder
24/7 eetgedachtes?
Je begint je dag zonder het voornemen: “Vandaag moet het anders.”
Je eet je ontbijt. Punt.
Geen discussie in je hoofd. Geen rekensom en plan B voor vanavond.
Je loopt een supermarkt in zonder het gevoel dat je in een mijnenveld belandt.
Je eet iets lekkers en daarna ga je weer verder met je dag.
Je zit op de bank zonder ‘iets’ te moeten pakken.
Stel je voor dat:
Je chocolade kunt eten zonder dat het op moet
Je voelt: dit is trek of dit is verveling, en je weet wat je nodig hebt
Je thuiskomt zonder eerst even naar de kast te lopen
Je merkt dat je stabiel blijft in gewicht, zonder dat je er 24 keer per dag over nadenkt
Je weet wat werkt voor jou, zonder dieetregels of calorieën tellen
Je denkt minder aan eten dan ooit en dat voelt als vrijheid
Dat is precies wat je in de Craving Reset Methode leert.
Geen lijstjes, voedingsschema's en goed of fout.
Maar wel strategie, resultaat en eindelijk stoppen met dat gevecht in je hoofd.
Je loopt geen risico!
Ik wil dat je dit met vertrouwen doet. Niet met twijfel.
Daarom krijg je 30 dagen om alles te ontdekken. Ben je niet blij? Dan stuur je me gewoon een mail. Geen gedoe of kleine lettertjes, je krijgt je geld terug. Je hebt dus niets te verliezen.
Alleen maar rust, grip en controle over je eetgedrag te winnen.
Ik wil dat je dit met vertrouwen doet. Niet met twijfel.
Daarom krijg je 30 dagen om alles te ontdekken. Ben je niet blij? Dan stuur je me gewoon een mail. Geen gedoe of kleine lettertjes, je krijgt je geld terug. Je hebt dus niets te verliezen.
Alleen maar rust, grip en controle over je eetgedrag te winnen.
Craving Reset Methode
Hoe lang duurt het traject?
De cursus bestaat uit 9 weken, met elke week één module die je helpt je eetgedrag stap voor stap te veranderen. Je leert hoe je de vicieuze cirkel van eetbuien, controleverlies en schuldgevoelens doorbreekt en eindelijk rust vindt in je hoofd en lijf.
Elke module geeft je direct toepasbare inzichten en tools. We bouwen van binnenuit aan nieuwe gewoontes, zodat eten weer normaal wordt, zonder strijd of regels.
Na afloop krijg je 3 bonusmodules om je resultaat te verdiepen.
Je volgt alles in je eigen tempo. Dus wil je er langer over doen? Geen probleem: je houdt 12 maanden toegang tot alle content, inclusief updates.
Wat is de investering?
Je krijgt direct toegang tot de volledige cursus voor €97,- (inclusief BTW).
Voor die prijs leer je in 9 weken wat diëten je in jaren níet hebben geleerd: hoe je weer grip krijgt op je eetgedrag, zonder strijd, schuldgevoel of terugval.
Let op: dit is een tijdelijke actieprijs. Na deze periode betaal je €197.
Ben je ondernemer? Dan is dit traject fiscaal aftrekbaar.
Hoe werkt het volgen van de cursus
De cursus is volledig online en je krijgt direct toegang via een overzichtelijke leeromgeving (Kennisshop).
Elke week ontdek je een nieuwe, korte en behapbare module vol inzichten die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.
Je hoeft niets te downloaden: je leest, leert en groeit waar en wanneer jij wilt.
Daarnaast krijg je 3 praktische werkboeken waarmee je stap voor stap oefent met wat je leert, zodat je gedrag écht verandert, niet alleen je kennis.
Liever in je eigen tempo? Geen probleem. Je bepaalt helemaal zelf wanneer je aan de slag gaat.
Wanneer krijg ik toegang tot de online leeromgeving?
Zodra je je hebt aangemeld, krijg je direct toegang tot de online leeromgeving (Kennisshop). Daar vind je alle modules, werkboeken en bonussen overzichtelijk bij elkaar.
Je ontvangt binnen enkele minuten een e-mail met je inloggegevens en instructies. Niets ontvangen? Check even je spamfolder of stuur me een berichtje dan help ik je direct op weg.
Kan ik ook sneller door de modules heen?
Dat kan... je krijgt direct toegang tot de hele cursus. Maar heel eerlijk? Alleen kennis is niet genoeg. De echte verandering zit in het doen, oefenen en integreren.
Daarom raad ik aan om elke week één module te volgen. Zo geef je jezelf de ruimte om het niet alleen te snappen, maar ook echt toe te passen in je dagelijks leven.
Liever je eigen tempo? Helemaal goed. Jij bepaalt het ritme zolang je maar blijft bewegen in de richting van blijvende verandering.
Ik weet niet of ik er wel tijd voor heb
Snap ik. Je hebt al genoeg aan je hoofd. Maar dit traject is juist gemaakt voor drukke vrouwen zoals jij. Je krijgt het in kleine, overzichtelijke stappen.
Elke week kost het je zo’n 30 minuten. Minder dan één aflevering op Netflix.
Wat is die ene aflevering waard… vergeleken met rust in je hoofd en eindelijk eten zonder strijd?
Als dit je helpt om voorgoed grip te krijgen op je eetgedrag dan is het geen tijdverspilling. Dan is het tijd voor jezelf.
Ik twijfel of ik de cursus moet starten
Twijfelen is normaal. Je hoofd wil controle houden. Je brein zegt: “Wacht nog even, straks komt er iets beters. Of lukt het toch niet?” Maar wees eerlijk: wat verandert er als je blijft wachten?
Als je nu niks doet, blijft alles zoals het is. De strijd, de drang, het schuldgevoel. Je weet dat dit je niet verder brengt. Deze cursus is geen sprong in het diepe. Het is een stap richting grip, rust en vrijheid met eten.
En je hoeft het niet perfect te doen, je hoeft alleen te beginnen.
Wat als ik geen resultaat zie?
Dan is er iets wat nog aandacht vraagt.
De inhoud werkt als je het echt toepast. Dus check eerst:
- Ga je misschien te snel?
- Sla je stappen of opdrachten over?
- Verwacht je directe verandering, terwijl het tijd nodig heeft?
Deze cursus is geen quick fix, maar een praktische aanpak die wel werkt. Kleine veranderingen, consequent toegepast, maken het verschil.
Zie je toch geen resultaat? Mail me via team@mariekesmelt.nl dan kijken we samen waar je vastloopt en wat je nodig hebt om door te pakken.
Wat als ik niet tevreden ben?
Dan krijg je gewoon je geld terug. Geen vragen, geen gedoe. Je hebt 14 dagen om de cursus te testen. Werkt het niet voor jou? Mail naar team@mariekesmelt.nl en je krijgt je investering direct terug.
Ik geloof in wat ik aanbied, daarom loop jij geen enkel risico.
