Craving Reset Methode

In 9 weken leer je eten zonder strijd, snaaibuien of schuldgevoel. Geen dieet, geen mentale rekensommen en geen kast open, kast dicht-gedoe. Wel rust in je hoofd. Vertrouwen in je lijf. En genieten van je favoriete chocolade zonder de controle te verliezen. Voor vrouwen met een maagverkleining die willen stoppen met overleven en klaar zijn om echt te veranderen.

Je kunt minder eten, maar je denkt er juist meer aan

Je dacht: als ik minder kan eten, komt er eindelijk rust. Maar nu voelt het alsof je hoofd alleen maar harder is gaan schreeuwen. Je bent de hele dag aan het bijsturen:

Een lunch buiten de planning? Dan reken je uit wat je vanavond moet laten staan.
Een glas wijn bij een vriendin? Dan moet je morgen streng zijn.
Net een eetbui gehad? Dan sla je je tussendoortje over om toch ‘goed bezig’ te zijn.

Je zegt dat je 'op let'. Maar wat je eigenlijk bedoelt: "Ik vertrouw mezelf niet meer." Je hoofd draait overuren. Elke maaltijd voelt als een mentale rekensom. Elke snack een discussie.

Je dag begint met hoop en eindigt met spijt. Je maakt regels. Je breekt ze. En je straft jezelf af alsof jij een mislukking bent. En dat is het zwaarste van alles: dat je het zo graag goed wil doen, maar dat het elke keer weer niet lukt.

Herkenbaar? Dan herken je dit vast ook...

✔ Je zegt "geen chocola meer doordeweeks", en eet op woensdagavond alsnog een hele reep.

✔ Je probeert streng te zijn...en straft jezelf af als dat niet lukt.

✔ Je voelt je continu schuldig over wat je eet of juist niet eet.

✔ Je bent in je hoofd continu aan het rekenen en compenseren.

✔ Na elke eetbui voel je niet alleen spijt, maar ook angst: “Wat als ik straks weer alles aankom?”

✔ Je weet wat gezond is, maar je gedrag blijft achter.

✔ Je weegt jezelf vaker dan je wilt, in de hoop dat het meevalt.

✔ Je bent moe van jezelf toespreken. En nog vermoeider van jezelf teleurstellen.

Je dacht dat de operatie het keerpunt zou zijn. Maar nu voelt het alsof je hoofd je grootste obstakel is geworden.

Wat als je hoofd weer stil kon zijn? En eten weer gewoon eten kon zijn? Zonder innerlijke strijd en zonder mentale rekensommen. Daar begint de Craving Reset Methode.

Ja, ik wil wakker worden zonder strijd in mijn hoofd

Je bent niet zwak. Je bent uitgeput van het vechten.

Je vraagt je misschien af: waarom werkte het tot nu toe niet? Niet omdat je lui bent. Niet omdat je geen ruggengraat hebt. Maar omdat je nooit hebt geleerd wat er echt onder je eetgedrag zit. De operatie veranderde alleen je maag. Maar je hoofd bleef draaien op het oude script.

Je hebt zo vaak geprobeerd. Met nieuwe voornemens. Met lijstjes. Met strenge afspraken met jezelf. Elke keer begon je hoopvol. Elke keer dacht je: "Dit keer lukt het wel." Maar de rust bleef uit. En de onrust kwam stiller, maar dieper terug.

Je bent moe. Van het proberen. Van het jojo-effect. Van jezelf steeds weer toespreken. En toch weer teleurstellen. Soms schaam je je. Door dat ene stemmetje in je hoofd dat zegt: "Je hebt het niet onder controle. Waarom lukt dit nou nog steeds niet?"

Maar zolang je blijft vechten tegen wat je voelt, blijf je terugvallen. Met of zonder operatie. Want het probleem zit niet in wat je eet. Het zit in waarom je eet. In die momenten waarop je eigenlijk iets anders nodig hebt, maar jezelf probeert te troosten met chocolade, met chips of met iets anders.

En precies daar begint de Craving Reset Methode. Niet met een nieuw dieet, maar met een reset van binnenuit. Zodat je hoofd, lijf en gedrag eindelijk samenwerken. Zonder regeltjes. Zonder schuldgevoel. Zonder het gedoe van kast open, kast dicht.

Stop met dieten na maagverkleining: het kan echt, leven zonder dieet bestaat

rust in je hoofd, in je lijf en een relatie met eten die werkt na je maagverkleining

Hoe ik stopte met strijden en eindelijk rust vond

Ik dacht dat ik gewoon strenger moest zijn. Meer discipline. Betere afspraken met mezelf. Dan zou het wel lukken. Maar elke ochtend begon met: “Vandaag doe ik het goed.” En elke avond eindigde met spijt. Zonder te begrijpen waarom ik alweer had gegrepen naar eten. Zelfs als ik geen honger had.

Mijn hoofd was hard. Mijn regels waren streng. Maar mijn lijf voelde zich nooit veilig. Tot ik iets durfde wat ik jarenlang uit de weg ging: niet nog meer controle. Maar eerlijk kijken naar wat eronder zat. Niet: “Wat mag ik wel of niet eten?” Maar: “Waarom voel ik dit? En wat heb ik echt nodig?”

Ik leerde:
– Wanneer ik at uit gewoonte, en wanneer uit een andere behoefte
– Wanneer ik streng was, omdat ik bang was om te voelen
– Wanneer ik mezelf overeind hield met eten in plaats van met zachtheid

En daar… daar veranderde alles.

– Ik hoefde geen regels meer om me veilig te voelen
– Ik had geen eetbuien meer om stress te dempen
– Ik voelde me niet langer schuldig over een stuk chocola
– Mijn hoofd werd stil. Mijn lijf ging meewerken.
– En voor het eerst voelde ik: “Ik ben niet meer bang voor eten.”

Stel je voor dat je dat ook voelt.

Niet meer elke dag vechten. Niet meer jezelf toespreken of corrigeren. Maar gewoon wakker worden met rust in je hoofd. Eten als iets normaals.

Dat is wat ik jou gun. En dat is wat je leert in de Craving Reset Methode.

Geen dieet. Geen lijstje. Geen nieuwe poging. Maar een reset van binnenuit, waar jij weer de regie krijgt doordat je eindelijk snapt wat er echt speelt.

Ja ik wil echt verandering van binnenuit

Wat er verandert als je start met de Craving Reset

Je eet zonder schuldgevoel of discussie in je hoofd
Je eet wanneer je honger hebt en laat het los als je verzadigd bent. Geen druk hoofd meer vol rekensommen. Geen gevecht bij elke maaltijd. Je sluit je dag af zonder dat je moet compenseren. Eten bepaalt je dag niet meer.
Je geniet weer van iets lekkers, zonder de controle te verliezen
Eten is weer gewoon eten. Geen lijstjes met goed of fout. Geen gezond of ongezond. En chocolade? Dat is weer gewoon chocolade. Je eet een blokje en legt de rest terug in de kast. Zonder dat het blijft roepen. Zonder dat het je de hele dag bezighoudt.

Je stopt het jojo-effect en verliest kilo's zonder strijd
Je doorbreekt de dieetmindset en stopt met snaaien uit gewoonte of stress. Geen 'alles is nu toch verpest'-momenten meer. Geen snaaibuien meer om negen uur 's avonds. Geen weegschaal-stress meer. De kilo's verdwijnen, omdat je stopt met eten als oplossing voor je gevoel. Je hoofd blijft rustig, ook als het even lastig is.
Je vertrouwt je lijf, ook zonder weegschaal
Je weet wat werkt, ook op moeilijke dagen. Je voelt rust, omdat je niks meer hoeft te fixen met chocolade. Geen paniek, geen kast open, kast dicht-gedoe meer.
Je voelt je verzadigd, ook met kleine porties
Je eet minder, maar voelt je meer verzadigd dan ooit. Je weet precies wat je moet eten om je lijf en hoofd tevreden te houden. Geen onweerstaanbare drang naar suiker en geen paniek-eten meer.

Wat als je eindelijk kon stoppen met vechten tegen jezelf? En elke dag gewoon kon vertrouwen op je lijf?

Ik wil stoppen met snaaien en starten met vertrouwen

Voor vrouwen die het zat zijn om de hele dag met eten, snaaibuien en schuldgevoel bezig te zijn.

€ 197,-

€ 97,-

Craving Reset Methode

Een praktische, wetenschappelijk onderbouwde cursus die je in 9 weken helpt om je eetgedrag te resetten, speciaal voor vrouwen na een maagverkleining.

In 9 weken krijg je:

✔ 10 praktische modules (tekst): heldere inzichten & toepasbare strategieën

✔ 11 begeleidende e-mails: precies op het juiste moment, als reminder en spiegel
✔ 2 werkboeken (PDF): om je gedrag stap voor stap te veranderen
✔ Mindset journal (PFD): reflecteer dagelijks en ontwikkel blijvende verandering
✔ Hongerschaal: leer weer voelen wat je lichaam echt nodig heeft
✔ Terugvalplan: zodat je jezelf kunt herpakken zonder schuldgevoel

+ Bonussen (t.w.v. €75):

Je krijgt elke week toegang tot een nieuwe module. Alles is online en je volgt het in je eigen tempo.
Je houdt 1 jaar lang toegang tot alle lessen, werkboeken, bonussen en updates.

Normaal €197, nu tijdelijk voor €97.

Ja, ik start vandaag met mijn reset

Ervaringen van vrouwen zoals jij...

Na jarenlang proberen, heb ik in '24 een gastric bypass gehad. Daarna de Craving Reset Methode van Marieke gaan doen. Nu begrijp ik hoe het in je hoofd werkt. Het is zo verschrikkelijk leerzaam! Je wordt met je neus op de feiten gedrukt en het is eigenlijk heel logisch is dat afvallen nooit lukte. Ik raad het iedereen aan die worstelt met gewicht, ongeacht wel of geen operatie. Geen moeilijke woorden, maar duidelijke teksten. Zoveel herkenbare dingen waarvan ik nu eindelijk snap waar het vandaan komt!

Maaike van de Pol

Mijn grootste uitdaging was loskomen van diëten en het dagelijkse wegen. Dankzij de Craving Reset Methode focus ik me nu niet meer op de weegschaal, maar op hoe ik me voel. En het mooiste? In 9 weken ben ik toch 3 kilo afgevallen, zonder dieet en zonder stress. Ik voel me zoveel rustiger in mijn hoofd en kan weer echt genieten van iets lekkers zonder door te slaan. Ik zorg nu beter voor mezelf en zit lekkerder in mijn vel dan ooit!

Iris de Rooij

Ik ben zo blij dat ik met Marieke in contact ben gekomen. Ik ervaar veel lichamelijke en mentale klachten na mijn maagverkleining. Ik heb de cursus Craving Reset Methode gedaan. Zoveel herkenning en erkenning. Het ligt niet aan mij! Ik maak echt goede stappen door de cursus. Ik voel veel meer grip op mijn eetgedrag. En ik herken nu waar mijn valkuilen liggen en wat ik daaraan kan doen. Ik ben zo blij dat Marieke mij deze kans heeft geboden!

Yvonne Hofstede

"Ik heb gewoon een wijntje overgeslagen op een verjaardag, omdat ik er geen zin in had. Toen ik een stukje kaas en worst pakte voelde ik me totaal niet schuldig. Ik had het gevoel toch goed bezig te zijn! Ik maak gezondere keuzes. Ik ben 6 kg kwijt in 9 weken en het voelt niet meer als lijnen. Dat geeft zoveel rust in mijn hoofd!"

Dyanne Verhoeven

Dit programma is wel voor jou als je:

Je alles geprobeerd hebt maar voelt dat het dieper zit dan alleen eten.
Elke dag begint met het voornemen om het 'goed te doen', maar 's avonds toch eindigt met een schuldgevoel.
Een stuk chocolade pakt en eindigt met een lege reep, zonder te snappen waarom je niet kon stoppen.
Regels opstelt, breekt en jezelf daarna genadeloos afstraft.
Vaker op de weegschaal staat dan je wilt, in de hoop dat het wel mee valt.
Bang bent dat je terugvalt en alles weer aankomt, zodat de operatie voor niets is geweest.
Je klaar bent met quick fixes en bereid bent om eerlijk naar je patronen te kijken.
Als je voelt: ik weet wat gezond is, maar ik wil gewoon kunnen eten zonder gevecht in mijn hoofd.

Dit programma is niet voor jou als je:

Je denkt dat het na de operatie alleen om de kilo's draait.
Gelooft dat een nieuw dieet of voedingsschema je problemen gaat oplossen.
Op zoek bent naar quick fixes, voedingsschema's of nieuwe eetregels.
Niet bereid bent om eerlijk naar je patronen te kijken.

Over Marieke

Na 14 jaar medische ervaring, 11 jaar onderzoek en 30 publicaties was ik nog steeds nieuwsgierig: waarom blijven zoveel vrouwen na een maagverkleining vastlopen?

Het antwoord vond ik niet alleen in de wetenschap, maar ook in mijn eigen verhaal. Ik was ook die vrouw die met eten onderhandelde, compenseerde en faalde. Tot ik leerde: het gaat niet om discipline, maar om samenwerking tussen hoofd en lijf.

Die kennis en ervaring vormen nu de Craving Reset Methode. Een methode die niet focust op regels, maar op resetten.

14+ jaar ervaring

in de bariatrische chirurgie

Maagverkleiningen catharina ziekenhuis eindhoven

100+ cursussen

Meer dan 100 programma's verkocht

11+ jaar onderzoek

30 publicaties & PhD Wageningen

Hoe zou je dag eruitzien zonder 24/7 eetgedachtes?

Stel je voor: je begint je dag zonder schuldgevoel, eet iets lekkers zonder door te slaan, en merkt dat je hoofd eindelijk stil is. Geen mentale rekensommen, geen strijd meer bij de keukenkast. Je loopt een supermarkt in zonder het gevoel dat je een mijnenveld betreedt. En je merkt dat je gewicht stabiel blijft, zonder dat je er 24 keer per dag aan denkt. Je vertrouwt jezelf. Je vertrouwt je lijf. En dat voelt als vrijheid.

Je loopt geen risico!

Je loopt geen risico Je krijgt 30 dagen om alles te ontdekken. Niet blij? Dan stuur je me gewoon een mail. Geen gedoe. Je krijgt je geld terug.

Ja, ik wil beginnen zonder risico

Veelgestelde vragen over de Craving Reset Methode

Hoe lang duurt het traject?

De cursus loopt over 9 weken, met elke week één module. Per module krijg je direct toepasbare inzichten, oefeningen en tools om stap voor stap je eetgedrag te veranderen.

Je leert hoe je de vicieuze cirkel van eetbuien, schuldgevoel en controleverlies doorbreekt en hoe je echt rust krijgt in je hoofd en lijf.

Je volgt alles op je eigen tempo. Wil je er langer over doen? Geen probleem, je houdt 12 maanden toegang tot alle lessen, werkboeken en updates.

Na afloop krijg je ook nog 3 bonusmodules om je resultaat verder te verdiepen.

Wat is de investering?

Je krijgt nu tijdelijk toegang voor €97 (inclusief BTW). Normaal is de prijs €197.
Voor dit bedrag leer je in 9 weken wat diëten je in jaren niet hebben geleerd: hoe je weer grip krijgt op je eetgedrag. Zonder strijd, schuldgevoel of terugval.

Ben je ondernemer? Dan kan dit traject fiscaal aftrekbaar zijn.

Hoe werkt het volgen van de cursus

De cursus is volledig online via een overzichtelijke leeromgeving. Je krijgt direct toegang zodra je je aanmeldt. Elke week verschijnt er een nieuwe module met korte, heldere lessen die je meteen kunt toepassen.

Bij de cursus horen 3 werkboeken. Daarin oefen je stap voor stap met wat je leert. Zo verandert je gedrag, niet alleen je kennis.

Wil je het in een rustiger tempo doen? Dat kan ook. Jij bepaalt zelf je ritme.

Wanneer krijg ik toegang tot de online leeromgeving?

Zodra je bent aangemeld, krijg je direct toegang. Je ontvangt binnen enkele minuten een e-mail met:
✔ je inloggegevens
✔ stap‑voor‑stap instructies om te starten

Zie je de e-mail niet? Check dan je spamfolder. Kom je er niet uit? Stuur even een berichtje, ik help je meteen op weg.

Kan ik ook sneller door de modules heen?

Dat kan... laat het me weten, dan geef ik je toegang tot de hele cursus. Maar eerlijk? Alleen kennis is niet genoeg. De echte verandering zit in toepassen, oefenen en integreren in je leven.

Daarom raad ik aan om wekelijks één module te doen. Zo geef je jezelf de ruimte om de inzichten echt te laten landen.

Wil je sneller gaan? Geen probleem, zolang je maar blijft doen in plaats van alleen lezen.

Wat als ik een module oversla of achterloop?

Geen stress. Je hoeft het niet perfect te doen. Je hebt 12 maanden toegang tot alle lessen, werkboeken en bonussen. Dus als je een week mist, pak je het gewoon weer op. Elke stap telt, ook als het even met tussenstapjes gaat.

Wat als ik er geen tijd voor heb?

Snap ik. Je hebt al genoeg aan je hoofd. Maar juist daarom is dit traject gemaakt voor drukke vrouwen zoals jij. Geen lange of ingewikkelde theorieën, wel heldere stappen die je direct kunt toepassen.

Elke week kost het je zo’n 30 minuten. Minder dan één aflevering op Netflix. En wat levert het je op? Meer rust, minder eetdrang en grip op je eetbuien. Dat is geen tijdverlies. Dat is tijd investeren in jezelf.

Ik twijfel of ik de cursus moet starten

Twijfelen is helemaal normaal. Je brein wil controle houden en zegt vaak:“Wacht nog even…” of “Misschien lukt het toch niet…”

Maar wat verandert er als je blijft wachten? Als je nu niks doet, blijft alles zoals het is: de strijd, de drang, de schuldgevoelens.

Deze cursus is geen sprong in het diepe, het is een stap richting rust, grip en vrijheid met eten. Het hoeft niet perfect. Je hoeft alleen te beginnen.

Wat als ik geen resultaat zie?

Dan is er iets dat nog aandacht vraagt en dat is oké. Deze cursus werkt als je het echt toepast. Dus kijk eens naar:
✔ Lees je alle stappen?
✔ Oefen je met de opdrachten?
✔ Verwacht je directe verandering in één week?

Deze methode is geen quickfix. Kleine veranderingen, consequent toegepast, maken groot verschil.

Zie je toch geen resultaat? Stuur dan een berichtje naar team@mariekesmelt.nl. We kijken samen waar je vastloopt en wat je nodig hebt om door te pakken.

Wat als ik niet tevreden ben?

Dan krijg je gewoon je geld terug. Geen gedoe. Geen vragen. Je hebt 14 dagen om de cursus te testen. Werkt het niet voor jou? Mail naar team@mariekesmelt.nl en je investering wordt teruggestort. Ik geloof in wat ik aanbied, daarom loop jij geen risico.

Ik volg al coaching of begeleiding. Heeft deze cursus dan nog zin?

Zeker. Deze cursus is juist een waardevolle aanvulling op wat je al doet. In standaard begeleiding krijg je vaak lijstjes, adviezen of regels over wat je moet eten.

Maar deze cursus gaat dieper: je leert waarom je eet. Wat er gebeurt in je hoofd en je lijf. En hoe je daar rust in krijgt, zonder strijd, schuldgevoel of terugval.

Geen extra regels, wel echte verandering van binnenuit. Precies dat wat vaak ontbreekt in andere trajecten.